Trouxe neste artigo 3 hábitos que podem favorecer a saúde do seu fígado. O fígado é um dos órgãos mais importantes para a regulação e funcionamento perfeito do nosso organismo, necessitando de cuidados para manter suas funções naturais saudáveis.
Felizmente, para prevenir-se de doenças que acometem o fígado, é possível adotar hábitos simples ao seu dia a dia que fortalecem o órgão e mantêm a harmonia do seu corpo. Confira abaixo.
1. Beba bastante água para cuidar da saúde do seu fígado
Muito se fala na importância da hidratação e essa preocupação é muito real. Beber água, além de um ato de necessidade para o ser humano, permite ainda regular o funcionamento de diferentes sistemas do nosso organismo.
Vale lembrar que nosso corpo é composto de 60% ou mais de água, isso mostra a importância de se ingerir a quantidade adequada durante o dia. Ajuda no bom funcionamento do nosso intestino e nas reações químicas do nosso organismo. Por conta disso também ajuda a manter o fígado saudável e sem sobrecarga.
2. Mude sua alimentação para melhor cuidar da saúde do seu fígado
A alimentação é um importante pilar da saúde humana, e no caso da saúde do fígado, não é diferente.
Evitar alimentos com baixo ganho nutricional, ultraprocessados, com alto teor de gordura e açúcar, evita a sobrecarga do fígado. Além da possibilidade de desenvolvimento de gordura no fígado.
Substituí-los por alternativas mais saudáveis e naturais, com mais frutas, legumes, verduras, junto a uma organização adequada de horários e quantidades levadas ao prato durante as refeições, auxilia em um melhor controle do peso, consequentemente, também na saúde do fígado.
3. Não fumar e reduzir o consumo de álcool protegem a saúde do fígado
Cigarro e álcool são dois dos maiores causadores de problemas relacionados ao fígado. O álcool em excesso, fomenta lesões e agressões ao tecido hepático, gerando fibroses que limitam as funções naturais do fígado.
O cigarro e sua interminável lista de substâncias tóxicas também provoca inflamações que, em conjunto às bebidas alcoólicas, agravam problemas como gordura no fígado e aumenta a chance de desenvolvimento de câncer nesse órgão.
Eliminar o cigarro, e/ou reduzir o consumo de bebidas alcoólicas são fortes auxílios na prevenção de doenças hepáticas, que ajudam ainda a obter melhor saúde para o seu fígado.
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